金運シリーズ、第１５回目です。
肛門締め、毎日やってますか？
これをやっていると、いざという時にトイレを我慢できるという思
わぬおまけがついてきます。（笑）（＾◇＾）
気でいう体づくりとは単に筋肉をつけるという事ではありません。
站椿功(タントウコウ)や座禅などは外面だけの話で言うと体幹筋肉
、それも深層筋という体の内側にある筋肉を鍛えます。
この深層筋（インナーマッスル）は普段の体の使い方ではあまり鍛
えられないので。自分が鍛えようと思わなければなかなか鍛えるこ
とはできません。
１流のスポーツ選手というのはまず、体の軸がぶれません。
１流といわれる人はそれ相応の鍛え方をしていますから、自然と深
層筋も鍛えられています。
ただ、普通の人が日常生活では深層筋を鍛えるまでには使っていま
せんから、自然と年とともに筋肉量が減ってきます。
加齢による肥満のほとんどはこの深層筋の衰えによることが多いの
です。
では、その深層筋の鍛え方ですが、肛門締めもその１種ですが、今
日はもう一つ別の方法をお教えしましょう。
それは、足８の字を書くという方法です。
片足で立って、（なるべく足を延ばして）もう片方の足で空中で８
の字（無限大のかたち）を書きます。
片足で２０回くらいやって、回転の向きを変えてまた、２０回くら
いやります。
これをもう片方の足でも同じようにします。
体のバランスが狂ってきますから。必ず左右とも同じようにやって
ください。
回数は慣れてくると増やしても良いですし、８の字の形を大きくし
て行っても良いです。
回転は１回転が２秒くらいが良いでしょう。
勢いをつけて早くやるよりも正確にゆっくりやった方が効果が高い
です。
これは肛門締めのように信号待ちの時間にやるのは抵抗があるかも
しれませんので、朝起きたときとか、風呂の中でとか、決まった時
間にやった方が良いでしょう。
たった、これだけで体の軸がぶれない、気の充実した体に変身でき
ます。
気の世界は続けることが一番大切です。
気功の功の字は薄い紙を１枚１枚重ねていくことを意味しています。
昨日との変化を感じることはできなくても、１年前との違いは必ず
体感できます。
あせらず、自分の習慣にしてください。
Ｐ.Ｓ. インナーマッスルについてのおもしろいレポートを見つけ
ました。
最初は何を言っているのかわからなかったですが、インナーマッス
ルでのダイエットの提案です。
非常に簡単でこれは気功とも繋がる内容だと思って紹介しておきます。
『骨盤縦回転インナーマッスルダイエットで、下腹痩せ自然痩せ』
http://dragon777.biz/d/kumam5v
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【編集後記】
昨日はこちらは大雨でした。
新幹線は止まるは高速道路は通行止め出し、お盆の帰省中の方は大
変だったと思います。
今日はついにオリンピックの最終日、男子のマラソンですね。
私の所からは中本健太郎が選手として出場します。
頑張ってくださいね。
皆さん、応援よろしくお願いします。
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